Sportliche Geschenke für euren Mann im Haus der vom Sixpack träumt sind sicherlich gerade jetzt wo die Sonne lockt eine gute Idee.
Gerade zu Beginn der ersten warmen Tage im Jahr, bemerken viele Menschen, die ein oder anderen Pfunde zu viel an

  • Hüfte
  • Bauch
  • Po
  • Beine

Der Plan den Pfunden den Kampf anzusagen ist gefasst. Dann muss ein guter Trainingsplan her.

Besonders bei den Männern ist das Trainieren der Bauchmuskeln sehr wichtig.
Sie träumen vom Sixpack. Doch es gehört sehr viel Disziplin und Ausdauer dazu. Nicht nur ein guter Trainingsplan auch die Ernährung sollte umgestellt werden. Besonders die lästigen Pfunde am Bauch dauern am längsten, bis sie weg sind. Ein Training Zuhause kann sehr gut in den täglichen Tagesplan eingebunden werden.

Bauchmuskeln trainieren

Bevor die Muskeln am Bauch wirklich sichtbar sind, muss das darüber sitzende und meist sehr lästige Fett wegtrainiert werden. Um effektiv Fett zu verbrennen, ist eine ausgewogenen, fettreduzierte und kohlenhydratarme Ernährung in Kombination mit einem guten Sportprogramm anzuraten.

Eine Mischung aus Ausdauer und Kraftsport kurbeln die Fettverbrennung an und fördern den Muskelaufbau.
Wo Muskeln wachsen sollen, muss überschüssiges Fett weichen.
Ein effektives Baumuskeltraining mit Übungen, wo nicht nur die geraden, sondern auch die seitlichen Bauchmuskeln zu hause trainiert werden, darf in keinem Falle fehlen.

Video Anleitungen für ein effektives Bauchtraining Zuhause

Das Video zeigt wie man Situps auf einer faltbaren Hantelbank zu Hause trainieren kann.

Zuhause sinnvoll trainieren

Die Ziele für den Trainingsplan sollten in kleinere Etappenziele unterteilt werden. Die Trainingstage und Trainingseinheiten sollten fest im Terminkalender eingetragen werden.
Ausdauertraining kann mit Radfahren, Schwimmen oder Joggen durch wenig Geräteeinsatz durchgeführt werden. Für das Muskeltraining kann man eine faltbare Hantelbank für Zuhause verschenken. Sie nimmt relativ wenig Platz weg und ist schnell aufgebaut. Damit ist man dann sehr gut gerüstet, um den überflüssigen Kilos den Kampf anzusagen. Um die eigenen Erfolge auch nachvollziehen zu können, ist es ratsam, ein Tagebuch zu führen. Darin kann notiert werden, was gegessen wurde, welche Sporteinheit gemacht wurde und auch das Körpergewicht und Umfang von Bauch, Arme, Beine, Po und Hüfte kann aufgeschrieben werden. So sieht man dann Schwarz auf Weiß was man alles bereits erreicht hat.

Fazit:
Wenn man einem Mann etwas für die Fitness schenken möchte dann tun sich da bestimmt viele Möglichkeiten auf.
Vielleicht die faltbare Hantelbank von der im Video die Rede war.
Odre man macht einfach gemeinsam mit seinem Mann die teilweise doch schweren Übungen damit man nicht ans Aufgeben denkt.

Eure Kommentare zum Geschenke Tipp der nicht viel kostet „gemeinsames Training Zuhause“


Eure Geschenktipps für Männer

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Formuliert eure Männergeschenke Idee in eigenen Worten (mindestens 100 Wörter) und schickt sie als Kommentar zu Veröffentlichung ein


Eine Antwort auf Training Zuhause – Workouts für Bauchmuskeln

  • ich würde einem Mann ganz klar ein Hantelset oder sogar eine Hantelbank für das Training zu Hause schenken.
    Hat einige Vorteile:
    Der Mann wird fit
    Der Mann wird nicht dick
    Der Mann baut Muskeln auf
    Der Mann sieht besser / muskulöser aus

    Also liebe Frauen, was wollt ihr mehr.

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